En los últimos años, cada vez más jóvenes manifiestan sufrir ansiedad y malestar emocional, una tendencia que preocupa a profesionales, familias y centros educativos. Diversos factores explican este incremento, entre ellos la creciente presión académica, la incertidumbre sobre el futuro laboral y el impacto de las redes sociales en la vida cotidiana.
Elena Esquinas, psicóloga de HM IMI Toledo destaca que el aumento de problemas de salud mental se debe a una combinación de factores: “Por un lado, la presión académica y la incertidumbre respecto al futuro laboral generan altos niveles de exigencia y preocupación, aumentando también los niveles de angustia y ansiedad. A esto se suma el impacto de las redes sociales, que llevan a la comparación continua, la sobreexposición y la necesidad de validación externa”.
Los cambios en el estilo de vida también juegan un papel clave. “Un menor tiempo de descanso, el uso excesivo de pantallas o la reducción de las relaciones presenciales influyen directamente en el bienestar emocional. También hay que tener en cuenta que la pandemia alteró rutinas, incrementó el aislamiento social y dejó una huella significativa en la salud mental de muchos jóvenes, aunque también ayudó a normalizar las conversaciones sobre emociones”, señala Esquinas.
Señales de alerta y búsqueda de ayuda
Entre las principales señales que pueden indicar un problema de salud mental destacan cambios persistentes en el estado de ánimo, como irritabilidad, tristeza o ansiedad, así como la pérdida de interés por actividades habituales. “También pueden aparecer alteraciones en el sueño o el apetito, dificultades de concentración, bajo rendimiento académico o aislamiento social”, advierte Esquinas. “Todas estas señales deben interpretarse en conjunto y atendiendo a su intensidad y duración, nunca de forma aislada”, subraya la psicóloga de HM IMI Toledo.
Los especialistas recomiendan prestar atención a estos indicadores y actuar cuando sea necesario. “Es recomendable buscar ayuda profesional cuando estos cambios interfieren de manera significativa en la vida diaria del joven, afectando a las esferas social, familiar y académica, y manteniéndose en el tiempo. La intervención temprana resulta clave para prevenir la cronificación del problema y favorecer una adecuada recuperación”, asegura.
Las redes sociales desempeñan un papel cada vez más relevante en el bienestar emocional juvenil. Elena Esquinas explica que “no se trata de demonizarlas, pero sí de ser conscientes de que un uso inadecuado o en un momento de vulnerabilidad puede agravar el malestar. La exposición continuada a contenidos idealizados puede generar sentimientos de insuficiencia, baja autoestima y frustración, especialmente en la adolescencia”, añade. “A esto se suma la presión por mantener una imagen determinada o alcanzar estándares de rendimiento elevados, lo que incrementa la ansiedad y la autoexigencia”.
La prevención de los problemas de salud mental requiere un enfoque conjunto. “En el ámbito familiar, es clave fomentar un clima de confianza y comunicación abierta, donde los jóvenes se sientan escuchados y validados emocionalmente”, Acompañar sin juzgar, establecer límites claros y servir como modelo de gestión emocional son aspectos fundamentales”, concluye la psicóloga