Otra semana más, las palabras que más se repiten son «ola de calor». Temperaturas extremas que superan los 40 grados en muchos puntos, especialmente en la provincia de Toledo. Por ello, el Colegio Oficial de Médicos de Toledo alerta de las temperaturas de riesgo según en qué punto de la provincia, unos umbrales donde comienza a detectarse un aumento de la mortalidad.
Según la comarca en la que se viva, la temperatura puede variar entre los 35,9 grados y los 39,8. Superar esos umbrales, recuerda el colegio, no significa enfermar, sino que se comienza a observar un aumento en la mortalidad en la zona.
- Valle del Tajo, el corredor del Tajo, norte y oeste de la provincia, como en las ciudades de Toledo y Talavera: 39,8 grados.
- La Mancha toledana, este y sureste de la provincia: 38,2 grados
- Montes de Toledo, centro-sur y suroeste de la provincia: 37,4 grados
- Sierra de San Vicente, noroeste de la provincia: 35.9 grados
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27.564 muertes atribuibles al calor en una década
El Colegio también comparte datos de la mortalidad asociada a los episodios de altas temperaturas. En concreto, en la década de 2015 a 2025 murieron 27.564 personas por esta causa en España.
Por ello, está activo un Plan Nacional de prevención frente al exceso de temperaturas, que está vigente desde el 16 de mayo hasta el 30 de septiembre.
10 consejos para evitar el riesgo por calor
- Hidrátate: bebe aunque no tengas sensación de tener sed
- Evita el alcohol, la cafeína o bebidas muy azucaradas, puesto qu deshidratan
- Protégete, pasa la mayor parte del tiempo a la sombra y en sitios climatizados
- Reduce la actividad física intensa al aire libre y en horas centrales del día
- Usa ropa ligera, holgada y transpirable
- Come de forma ligera e incorpora frutas, verduras y ensaladas
- Conserva tus medicinas en un lugar fresco para no alterar su composición
- Cuidado con no dejar a nadie en un coche cerrado expuesto al calor
- Atención a lactantes, niños y embarazadas, o personas con factores de riesgo y crónicos
- Consulta con tu médico los síntomas prolongados por más de una hora
El golpe de calor es una urgencia médica
Por último, el Colegio de Médicos de Toledo recuerda que el golpe de calor es una urgencia médica y, por ello, pide llamar al 112 si hay confusión, desorientación o comportamiento extraño. Los síntomas pueden ser piel muy caliente, pérdida de conciencia, convulsiones o inestabilidad al andar o hablar.
Mientras llega la ayuda, hay que recostar a la persona en un lugar fresco, enfriar el cuerpo y dar de beber pequeños sorbos de agua, solo en el caso de que esté consciente.
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