Toletvm Crossfit será el epicentro del fitness el próximo 4 de julio. Este box situado en el polígono de Toledo acogerá una de las pruebas híbridas más populares, la Deka, en sus versiones Deka Strong y Deka Mile.
Se trata de uno de los desafíos más demandados por los atletas, en los que se alternan estaciones con distintos ejercicios de fuerza con carrera, en el caso de Deka Mile, y solo las estaciones de fuerza en el caso de Deka Strong.
En las instalaciones de la calle Arroyo Cantaelgallo número 20 se darán cita decenas de atletas para completar las 10 estaciones y una milla de carrera en el caso del Mile, o solo las 10 estaciones en el caso del Strong.
Así es la Deka
Tanto Deka Strong como Deka Mile, comparten diez zonas específicas de trabajo, que pasan por 30 zancadas inversas con ram; 500 metros de remo; 20 saltos o subidas al cajón; 25 abdominales con lanzamiento de balón; 500 metros de ski; 100 metros de paseo del granjero; 25 calorías de air bike; 20 dead pull por encima de muro; 100 metros para tirar o empujar trineo; y 20 burpees con ram.
La particularidad de Deka Strong es que no tiene necesidad de carrera, mientras que en Deka Mile, se combinan 160 metros de carrera antes de entrar en cada una de las 10 zonas de desafío.
El plazo para inscribirse y participar en estas pruebas se puede hacer a través de Instagram @toletumcrossfit aunque ya quedan pocas, puesto que el interés de los atletas es continuo y se espera que en las próximas fechas se cierre el cupo de atletas participantes.
Deka ya estuvo en la ciudad de Toledo el pasado mes de abril, en aquella ocasión con la prueba Deka Fitness, que congregó a cientos de participantes
